青椒4种做法🤗省事又下饭（附挑选方法）

作者： 崔西橙

开始减脂之后，疯狂迷恋青椒🫑，维C含量高又低卡，做法简单还很下饭，而且不像🥕🍆这种蔬菜自身带着很重味道，烹饪🍳之后也难覆盖。 🌟选了最喜欢的四种做法分享给大家，可荤可素，有手就会。❗️青椒一定要选新鲜成熟的，不然味道差很多（图5是挑选方法）。 🌟更多菜谱请关注小红书：崔西橙。

用料

• 青椒 1个

青椒4种做法🤗省事又下饭（附挑选方法）的做法步骤

步骤 1

1⃣️地三鲜（少油） 💜食材：青椒、土豆、茄子、葱姜蒜 💜料汁：2勺生抽&淀粉、1勺蚝油&醋、半勺老抽&糖 💜做法： 1、空气炸锅200度青椒5分钟、土豆茄子喷油20分钟； 2、热油爆香葱姜蒜末； 3、食材料汁翻炒入味。

步骤 2

2⃣️ 青椒肉丝（少油） 💜食材：青椒、鸡胸肉、蒜 💜料汁：2勺生抽、1勺蚝油&料酒、1勺盐&黑胡椒 💜做法： 1、鸡胸肉倒入料汁，腌制10分钟。 2、热油爆香蒜末； 3、青椒肉丝翻炒入味。

步骤 3

3⃣️虎皮青椒（少油） 💜食材：青椒、蒜 💜料汁：2勺酱油、1勺老抽&醋、半勺糖 💜做法： 1、空气炸锅200度青椒5分钟； 2、热油爆香蒜末； 3、青椒料汁翻炒入味。

步骤 4

4⃣️青椒酿肉（无油） 💜食材：青椒、鸡胸肉 💜料汁：2勺生抽&料酒、1蚝油& 黑胡椒 💜做法： 1、鸡胸肉切成肉馅，倒入料汁腌制10分钟； 2、肉馅放入青椒块，空气炸锅200度15分钟。

步骤 5

青椒挑选方法。

菜谱创建时间：2022-05-09 18:10:43