为了节约妈妈的做饭时间，步骤会按最优的时间线来写。 1.三文鱼在纯净水中过两遍，滴柠檬水去腥10分钟左右 2.西兰花，芦笋，清水泡10分钟左右，洗净。切丁（西兰花根部比较硬，最好切掉）；洋葱切丁 3.三文鱼上锅蒸熟（此时就可以准备蔬菜部分）。三文鱼蒸熟取出用厨房纸擦干表面水分。 4.西兰花、芦笋放入开水中，焯2分钟左右捞出备用 5.下面就是清炒部分： 全程中小火，锅热加入辅食油，倒入洋葱丁翻炒出香，接着放入西兰花芦笋，三文鱼翻炒，三文鱼会自己碎开，滴入几滴宝宝酱油（可不加），翻炒一会可以出锅