健康烤牛肉时蔬

作者： sunny-xiang

食谱搬运来自微博：双C的点点滴滴

用料

• 小西红柿 适量
• 玉米 切段
• 西兰花 切块
• 胡萝卜 切块
• 牛肉 切粒
• 橄榄油 2、3勺
• 海盐、黑胡椒 适量

健康烤牛肉时蔬的做法步骤

步骤 1

有烤箱就行，空气炸锅应该也可以 把小西红柿拿出来 玉米切段 西兰花切小块 胡萝卜切小块 牛肉切成麻将块 1 热水焯一下西兰花和胡萝卜 然后放一边 2 牛肉用2，3勺橄榄油拌匀 然后加海盐和黑胡椒 抓匀 腌半小时好了 其他青菜都拿海盐和橄榄油抓抓匀 3 锡纸铺在烤盘上 先把牛肉和玉米胡萝卜码在上面 烤箱预热 190度20分钟 拿出来 4 把西兰花和小西红柿也铺上去 再放进烤箱190度10分钟 5 拿出来装盘就好了 简单也健康

菜谱创建时间：2022-05-09 09:38:49