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减脂必备:低卡鱼丸蒸瓜蛋

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作者: 小樹熊Koala
作为减脂餐,一个菜里面含有蛋白质、碳水、脂肪、膳食纤维,做起来又方便又美味,吃得饱时又吃得好!

用料

减脂必备:低卡鱼丸蒸瓜蛋的做法步骤

步骤 1

将节瓜削好皮切块;

步骤 2

打两个鸡蛋,适量放入胡椒和海盐;

步骤 3

节瓜也适量加入胡椒和海盐,涂抹均匀,鱼丸平铺在面。如果想口感好一点可以加入一点橄榄油,我没有加;

步骤 4

蛋液倒进加入鱼丸和节瓜里;

步骤 5

这样就可以去蒸,隔水蒸大火大概15-20分钟;

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步骤 6
步骤 6

我用了空气炸锅时间会久一点,180度40分钟;

步骤 7

一盘下来才248大卡,已经很饱了!

减脂必备:低卡鱼丸蒸瓜蛋的小贴士

1、空气炸锅炸鱼丸会烤得香脆一点,整体吃起来会干身一点,按个人口感去选择烹调方式; 2、如果真的觉得不够味,吃的时候可以加点低钠或者低卡辣椒酱拌着吃,味道更佳; 3、健康减肥。

菜谱创建时间:2022-05-09 06:40:03
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