银耳莲子枸杞羹

作者： 蚂蚁牙hei

银耳莲子枸杞羹有着很好的镇静、安神、促进睡眠的功效，因为莲子、银耳入心经，对于心血虚所造成的失眠、多梦、睡眠质量比较差、心烦意乱，经过食用莲子银耳枸杞汤滋补心经而达到镇静、安神、促进睡眠的作用。莲子银耳枸杞汤还有着很好的滋补气血的功效，对于气血两虚所造成的手脚冰凉、面色苍白、四肢无力、精神倦怠，如果适当食用莲子银耳枸杞汤滋补气血而达到提振精神，提高身体素质的作用也会非常明显。

用料

• 莲子 15克
• 银耳 1朵
• 冰糖 60克
• 枸杞 10克

银耳莲子枸杞羹的做法步骤

步骤 1

把银耳用纯净水泡发

步骤 2

把泡发后的银耳撕成小片，然后冲洗干净

步骤 3

把所有食材倒入锅里

步骤 4

加入1200L水.

菜谱创建时间：2022-05-07 21:50:46