豆角炖牛肉，起锅烧油，先炒牛肉（小心机牛肉先拿淀粉腌一下，会很嫩），牛肉半熟时下豆角，炖至软烂。
蚝油生菜，起锅烧油，油一点，放入生菜，蚝油一点点，加入蒜末，炒一分钟出锅
水煮芹菜，芹菜焯水变软，切段摆盘。
凉拌木耳，木耳焯水，正常凉拌
碳水一定要吃！少量也要吃！加速代谢，祝你越来越瘦，越来越美丽！