跟中医淏涞学美食——营养糊糊早餐

作者： 椿儿的逆生长

早餐套餐二: 营养糊糊1碗+鸡蛋2个 适合天气:冷天或者较为凉快的天气。 温度低的时候人体需要更多的能量。 温度高的话吃老南瓜那个早餐套餐就可以。 可以天天吃。以下是2个人的套餐

用料

• 藜麦粉、小米粉 4勺
• 姜粉 4勺（吃不了辣的话减半）
• 南瓜 半圈
• 油麦菜 一颗
• 香蕉块 2根
• 苏打粉 2克

跟中医淏涞学美食——营养糊糊早餐的做法步骤

步骤 1

准备: 1，南瓜去皮（皮可以在中午吃），切半圈，切成小块准备。 2，油麦菜放入加了苏打粉的水中30分钟，去农药。洗干净后捞出切小段。

步骤 2

4勺混合粉、4勺姜粉放进锅里，南瓜下锅。放入2碗水。上煤气炉开始煮，中火煮，一边煮一边用勺子不断搅拌，避免粉粉粘锅底。

步骤 3

大概10分钟左右，糊糊就煮开了，这个时候放入青菜，继续煮1分钟。关火。 放一点苏打粉（变碱性），香蕉切块放入，搅拌即可。

菜谱创建时间：2022-05-05 11:23:43