凉拌蒜蓉西兰花

作者： 哈哈蒲公英

凉拌的西兰花，美味简单又省时间，这可是减肥上班族的必选菜谱哦！嘿嘿嘿嘿嘿嘿

用料

• 西兰花 鸡精
• 大蒜 胡椒粉
• 盐 食用油
• 干辣椒 白醋
• 香油

凉拌蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

将西兰花用小刀连切带掰的弄成小块，洗干净，在开水中焯四分钟，捞出过凉水后沥干水分

步骤 2

开小火，锅里放少许食用油一并放入剪碎的干辣椒，炒出辣椒香味后关火，放入剁碎的蒜蓉，稍微炒一下

步骤 3

将2倒入沥干的西兰花中，再加入适量盐、鸡精、胡椒粉、白醋、香油

步骤 4

好了，拌匀装盘！

凉拌蒜蓉西兰花的小贴士

听说西兰花可是好东西，有这个那个的好多作用什么的，而且也挺好吃的，多吃有益哦！！！！

菜谱创建时间：2012-10-20 19:47:58