补气血的米糊

作者： 采蓝深圳

💖特殊日子里，对自己的爱护。补气血，试试就知道效果了。可以连喝五天。 🍁口味：带一点点的苦味，甜味为主。无需加糖，红枣枸杞带来的甜度足够。 🥢状态：稀。可在早餐配主食，也可以作为茶歇时的营养补充。

用料

• 红枣 20克
• 水 750克
• 花生 20克
• 藜麦 15克
• 黑芝麻 6克

补气血的米糊的做法步骤

步骤 1

食材准备

步骤 2

清洗，红枣去核

步骤 3

所有食材放入破壁机，选五谷杂粮，20分钟ready。

菜谱创建时间：2022-05-01 12:36:35