第一天

作者： 用食物记录生活

昨天看到一个菜谱，一个厨友用吃饭一年减了40斤，我也想试试，一年二十斤，记录一下自己做的饭，加油。

用料

• 鸡蛋 三个个
• 芦笋 250克
• 酸菜 200克
• 黄花鱼 1条

第一天的做法步骤

步骤 1

早餐，清炒茼蒿，煮鸡蛋，烤馒头片，半个玉米，奶一瓶。

步骤 2

加餐，十一点，半个玉米。

步骤 3

午餐，芦笋鸡蛋，手撕包菜，清蒸黄花鱼，酸菜五花肉。三人的量。

步骤 4

酸菜五花肉

步骤 5

芦笋鸡蛋

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步骤 6

步骤 6

手撕包菜

步骤 7

清蒸黄花鱼

步骤 8

晚餐，白粥咸菜。

第一天的小贴士

今天还吃了一块奥利奥，一把爆米花，两口烧饼。 又是无效减肥的一天……

菜谱创建时间：2022-04-28 19:46:46