胡萝卜切片先下锅炒，翻炒两下放入蘑菇，炒至蘑菇有点出汁后放虾，虾变色之后放菠菜，炒至菠菜软塌，放适量盐翻拌一下，撒上黑胡椒即可出锅～ 胡萝卜、蘑菇和虾本身都是鲜甜之物，加少许盐味道就很不错咯～ 主食可以在备菜的时候就先下锅蒸煮，边煮主食边做其他的，基本上菜出锅煮食也煮好了～
西红柿切小块先下锅翻炒出汁，加入一碗开水（正常饭碗大小吧），放入豆腐炖煮，同时加入盐、酱油或者蚝油调味（后面会收汁，所以调味适当淡点），炖煮到豆腐空隙变大放入西兰花和虾，焖煮2分钟左右，转大火翻拌收汁，搞定～ 把土豆煮熟，稍微压烂，然后盖上煮好的大杂烩，一起混着吃，绝了 对了，还要撒上我最爱的胡椒粉（黑白胡椒都行，挑喜欢的）
给大家看下我压的土豆，随意发挥