营养健康的凉拌马兰头

作者： 二月麻麻

疫情下团购了马兰头，凉拌一下。 马兰头的好，了解一下。 1.清热解毒 2.降血压 3.防癌抗癌 4.散瘀止血 5.止咳平喘 6.增强免疫力

用料

• 马兰头 30克
• 盐 少许
• 食材：鸡蛋1只，香干1块，亚麻籽油少许

营养健康的凉拌马兰头的做法步骤

步骤 1

在叮咚买菜上抢到的马兰头拣嫩的头下来

步骤 2

香干

步骤 3

香干切丁

步骤 4

马兰头淖水

步骤 5

食材收拾好了

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步骤 6

步骤 6

马兰头淖水后挤去水份切丁

步骤 7

鸡蛋炒好切丁

步骤 8

马兰头淖水，香干丁淖水，淖水后马兰头切碎，1只鸡蛋打散下锅炒好后切丁。 倒入生抽、醋、亚麻籽油拌匀，装盘。

营养健康的凉拌马兰头的小贴士

马兰头淖水挤干水份后切碎。 凉拌菜最健康

菜谱创建时间：2022-04-24 16:03:06