花青素紫玉丸抗氧化

作者： 琳姐姐爱养生

花青素的好处太多了，可以清除自由基，抗氧化，抗衰老，保护视力，抗癌，消炎 今天教大家做一款富含花青素的小丸子。酸甜软糯，一颗就会爱上，如果不喜欢吃丸子，也可以直接打成粉，40度温水冲泡，或者直接拌酸奶吃也是很好的

用料

• 蓝莓 70克
• 桑葚 70克
• 紫薯 70克
• 火龙果 50克
• 熟紫米 60克
• 黑枸杞 50克
• 树莓 40克
• 蔓越莓 50克
• 草莓 50克
• 椰子肉 30克
• 甜菜根 35克
• 葡萄籽 40克
• 蜂蜜 170克

花青素紫玉丸抗氧化的做法步骤

步骤 1

准备材料，提前把紫米蒸熟烤干，葡萄籽一定要仔细挑拣，会有杂质

步骤 2

可以打成粉后直接温水冲泡

步骤 3

提前把紫米蒸熟，烤干，打粉，过筛备用

步骤 4

打粉

步骤 5

过筛，这是紫米，紫薯，甜菜根，葡萄籽，一起打粉后过筛的样子

步骤 6

混合后，加入蜂蜜，蜂蜜不用炼蜜，直接加入，揉匀

步骤 7

揉成面团

步骤 8

分成10克一粒的丸子

步骤 9

丸子成品

步骤 10

酸甜软糯，很好吃

步骤 11

糯米纸包装

步骤 12

外层用锡纸

步骤 13

这是一颗丸子泡水后的样子

步骤 14

很好吃的健康小零食

菜谱创建时间：2022-04-17 19:41:00