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减脂 健身 萝卜丝燕麦饼

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减脂期间食物丰富化。这是一道材料简单,蛋白质和淀粉,纤维都齐全的饼,减脂良方

用料

减脂 健身 萝卜丝燕麦饼的做法步骤

步骤 1

准备绿皮萝卜,燕麦片,鸡蛋。青萝卜用一个就可以了

步骤 2

萝卜切丝,和鸡蛋,燕麦片(我用的是黑燕麦片),盐搅拌一起。这一步忘记拍图了。

步骤 3

手捏成一个圆球,拍扁,放不粘锅,全程小火,慢慢煎煮。可以盖盖子焖一会,翻面再煎另一面。这里要耐心,小火不会糊掉。大概五分钟翻面。

步骤 4

出锅可以吃了。吃不完冷冻起来,下次微波炉二分钟就可以吃了。

菜谱创建时间:2022-04-12 21:30:20
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