拯救嘴馋计划之～低油低糖烤燕麦脆！酸奶好搭档，空气炸锅适用。

作者： 阿司匹森

近期在减脂训练，也在逐渐控制添加糖的摄入。但是有时仍然会嘴馋想吃甜食点心零食等等。 为了健康，最近我研究了很多自制零食，一番尝试后感觉真的太实惠了，成分优良，油糖可控，白菜价格，简直是市售同类产品的终结者。尤其是这款烤燕麦，成本太低了，操作也非常简单，尝试一下你也会问，为什么超市里的要卖辣么贵啊，再也不做资本主义的韭菜了。 注：这里我用了可可粉和椰蓉，你也可以加其他的粉料或坚果或果干，也可以什么都不加。我没有加坚果因为打算在吃的时候单独放。封面是之前没加可可粉的烤燕麦，味道一样好吃。

用料

• 即食燕麦 200克
• 可可粉 5克
• 椰蓉 5克
• 盐 1克
• 蜂蜜 4勺
• 橄榄油或椰子油 20克

拯救嘴馋计划之～低油低糖烤燕麦脆！酸奶好搭档，空气炸锅适用。的做法步骤

步骤 1

食材大合照，记得一定要用即食燕麦。

步骤 2

称出各种食材。

步骤 3

粉类先搅拌，记得，想吃甜先加盐。

步骤 4

再加入蜂蜜和油，搅拌。

步骤 5

空气炸锅铺锡纸，放入燕麦。150度10分钟，取出翻拌，再150度10分钟。

步骤 6

取出铺开凉凉，凉了之后就会变脆。

步骤 7

装密封罐保存。

步骤 8

酸奶好搭档！

拯救嘴馋计划之～低油低糖烤燕麦脆！酸奶好搭档，空气炸锅适用。的小贴士

早上加酸奶吃，快手又健康。 燕麦脆有了，自制酸奶怎么能错过？不插电制作酸奶了解一下～ https://www.xiachufang.com/recipe/105892461/

菜谱创建时间：2022-04-10 15:32:18