糙米做的炒米茶（刮油减脂更强）

作者： 粟惜家的小宁

大米我们天天都吃，换一种方法还能做养生茶饮 炒米茶大家一点都不陌生，市面上铺天盖地都是 尝试着用糙米炒了米茶，可真让人惊喜~ 惊喜糙米保留了米皮和胚芽; 惊喜糙米的口感更贴近谷物原本的样子; 惊喜糙米的功效更加强大广泛。 其实炒米茶最被人追捧的就是它的减肥功效。 我们都知道米饭之所以热量大，容易增肥是因为富含淀粉。 而炒米茶在制作的工艺中我们不难发现，因为不断地翻炒所以大米中的淀粉已经被破坏、分解了，那么自然就无法让人啼摄入淀粉这种物质，反而变成了一种活性炭，因此人们即便是经常饮用炒米茶，也不用担心变胖，因为变胖的源头没了，自然就不会起到增肥的作用了。 而且炒米中变成活性炭这种物质，可以粘附在人体的体内中，将我们内脏中的一些毒素以及脂肪等物质排出体内。也就是我们俗称的刮肠刮油。而且炒米茶是一种消暑止渴的茶饮，在夏季饮用尤其清爽，而且不用担心多应用对肠胃道造成伤害，炒米茶反而是一种可以保护肠胃道健康的茶饮。 炒了那么多米茶，给大家分享一下做法:

用料

• 糙米 随心

糙米做的炒米茶（刮油减脂更强）的做法步骤

步骤 1

准备糙米，我专门去农户收了谷子去打的糙米，糙米和我们超市买的大米不同，糙米没有那么白，保留了米皮和胚芽，营养价值很高，但是蒸大米饭吃口感就差了点，普通白色大米是精加工抛光了，没有米皮和胚芽，适合蒸米饭，论米茶，肯定糙米更好的

步骤 2

米不用清洗，如果一定要洗，炒制前一定要先晾干再炒 放入无水无油的锅里小火不停翻炒就好

步骤 3

炒米是个耐心活，一直翻炒到米焦黄变色就可以了

步骤 4

放凉后装罐子蜜蜂保存，可以放冰箱保鲜收纳

步骤 5

喝的时候挖一大勺，用60到80度的开水焖泡15分钟，再开盖喝，口感更浓郁哦

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步骤 6

步骤 6

好多客户宝子们喜欢这个，我就炒的多送人，真的特别好

糙米做的炒米茶（刮油减脂更强）的小贴士

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菜谱创建时间：2022-04-09 15:04:43