准备食材:番茄去皮切块 花菜切碎 鸡蛋打散
锅中倒油 鸡蛋炒碎盛出
留底油,加蒜末炒香
倒入番茄炒出水
倒入花菜翻炒
2勺生抽
1勺蚝油
1勺番茄酱和适量黑胡椒
再把鸡蛋倒进去,翻炒均匀
一顿减脂午餐搭配好了