减脂餐—土豆泥沙拉

作者： 橙子猪

喜欢土豆的可以试一下，味道嗯不太好形容

用料

• 土豆 半个
• 鸡蛋 1个
• 黄瓜 胡萝卜 玉米粒 适量
• 牛奶 40克
• 0卡沙拉酱 1勺

减脂餐—土豆泥沙拉的做法步骤

步骤 1

准备食材 土豆，鸡蛋，胡萝卜玉米黄瓜切粒

步骤 2

土豆蒸熟 鸡蛋，玉米粒，胡萝卜粒煮熟

步骤 3

蒸熟的土豆压成泥 加入牛奶和盐（趁土豆热的适合加） 搅拌均匀 把鸡蛋捏碎，黄瓜玉米胡萝卜放进去搅拌均匀

步骤 4

加入沙拉酱搅拌均匀 （减脂期土豆是很不错的主食，蒸煮都可以，千万不要过油，热量会很高）

步骤 5

可以加面包吃，当早餐

菜谱创建时间：2022-04-07 21:09:39