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【素食者福利】不加肉的红烧茄子,少油版不长胖

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作者: 猪小丫CL
外面的茄子都太油了,少油小秘诀教给大家😋

用料

【素食者福利】不加肉的红烧茄子,少油版不长胖的做法步骤

步骤 1

茄子🍆切角,放盆里,加适量盐和清水。 想要茄子不吸油,这个时候就用手捏一捏它,让它吸点水。 这个步骤做完后,把盐水倒掉,再用清水洗一遍,滤干水分。

步骤 2

盆里加适量玉米淀粉,用手抓拌均匀。

步骤 3

抓完以后静置一会儿,这个时候可以去调个酱汁。

步骤 4

灵魂酱汁:3勺料酒+2勺生抽+1勺素蚝油+1勺番茄沙司+2茶匙白砂糖+1/2茶匙盐。

步骤 5

锅里放少量油加热,把抓过玉米淀粉的茄子放进去。

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步骤 6
步骤 6

放入适量蒜粒一起炒香。

步骤 7

炒成这样,紫皮变黄皮,表面有点软。

步骤 8

倒入灵魂酱汁。

步骤 9

再倒入半碗清水。

步骤 10

沸腾后转中小火盖盖闷煮6~8分钟。

步骤 11

开盖翻拌收汁,因为茄子加了玉米淀粉,所以汤汁会稠稠的,不需要再加水淀粉了。 如果大家觉得汁太稀,可以自己加点水淀粉勾芡一下。

步骤 12

起锅撒葱花葱花,不喜欢葱花可以省略此步骤。

【素食者福利】不加肉的红烧茄子,少油版不长胖的小贴士

这个是全素版本的,包括蚝油也是用的香菇素蚝油。 如果不是素食者吃的,可以加点三层肉沫和普通蚝油,会更香更好吃!

菜谱创建时间:2022-04-06 19:59:15
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