绝了‼️圣女果生菜鸡蛋（百吃不腻的掉秤神奇）

作者： 魔女爱吃番茄

在宿舍里食材、电器、空间都有限，做什么都以简单为主，在美团优选上买的蔬菜，一次性买好几株生菜，基本可以吃好几顿，我已经连续吃了三天了。我是晚餐都这样吃，健康。 p：因为美团上番茄品质不太好，我就买这个小番茄，250g，可以吃两顿晚餐😛 2023.8我来追评啦，那时候在宿舍吃炒鸡蛋➕每天运动（两个月），就一直瘦到现在，狂吃不胖哈哈哈哈哈，瘦了大概七八斤吧，现在一年多了，但也还是保持在瘦了五斤差不多。想要其他容易坚持的减肥菜谱可以私信我，我可以教大家经验！

用料

• 鸡蛋 2个
• 圣女果/番茄 125g（几个啦）
• 生菜 适量
• 黄豆酱（可不加） 一勺

绝了‼️圣女果生菜鸡蛋（百吃不腻的掉秤神奇）的做法步骤

步骤 1

-2枚鸡蛋（鸡蛋大户） -圣女果对半切（也就四五个的样子，哎呀随便啦） -生菜切段（一小株）

步骤 2

-锅热 -倒油 -热乎了 -倒鸡蛋

步骤 3

-盛起来

步骤 4

不用洗锅！（懒） -倒油 -热乎了 -番茄这样捏出汁儿了扔下去 -炒会哈 （大火）

步骤 5

-剁剁糊 （大火）

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步骤 6

步骤 6

-倒一些些开水就好（我是玫瑰水555，太懒了，桌子上只有泡的玫瑰水了宝宝们） （大火）

步骤 7

-生菜

步骤 8

-中小火或者小火哦

步骤 9

-egg egg

步骤 10

-加了一坨黄豆酱（我不喜欢加我那个海盐，它不咸！每次都得加好多，我放弃它啦，现在都放黄豆酱，好咸好咸的）

步骤 11

就是这样的，炒菜的时候我都会放点，多多上买的，很便宜

步骤 12

就是这样啦

步骤 13

这是昨天做的

步骤 14

前几天的

绝了‼️圣女果生菜鸡蛋（百吃不腻的掉秤神奇）的小贴士

-1-随随便便做的健康餐啦，越简单的步骤越能坚持下来，不是什么绝对的0油0脂，也并没有想靠这个减重，就是想吃的健康坚持下来 -2-我中午一般都正常饮食，点外卖，吃食堂，奶茶偶尔也会喝一下，就是一天中，有一顿是这样的也好😜外卖真是又贵又油又不健康 -3-超简单啦，朋友们可以加微和我探讨。欢迎！

菜谱创建时间：2022-04-06 18:49:14