高钙高蛋白早餐 | 蟹柳蛋爆浆吐司

作者： 咻酱小食堂

热压吐司yyds👍！尤其是加了奶酪片🧀的吐司，切开爆浆的那一刻，没人能拒绝~ 今天分享的快手热压吐司，我用了鸡蛋、玉米粒和蟹柳，香香甜甜的，非常好吃；营养也很丰富，尤其适合小朋友，高钙高蛋白，能给元气的一天打好基础。 哦对了，爆浆吐司一定要用香浓的奶酪片，就比如我今天用到的妙可蓝多的金装奶酪片。这款奶酪片很浓郁， AQ草饲奶源认证，干酪含量≥60%，超过了国家标准的4倍；每100g奶酪片中含有20g蛋白质，是牛奶的6倍以上。优质的蛋白质是增加免疫力的关键哦~ 非常适合作为早餐！高钙高蛋白，芝香浓郁，推荐给你👏

用料

• 妙可蓝多金装奶酪片 2片
• 吐司 2片
• 鸡蛋 1个
• 蟹棒 3根
• 美乃滋 1勺
• 甜玉米粒 2勺

高钙高蛋白早餐 | 蟹柳蛋爆浆吐司的做法步骤

步骤 1

食材如图所示。 鸡蛋需要提前煮熟；玉米粒我用的是甜玉米罐头。

步骤 2

先将蛋白切碎。

步骤 3

接着加入煮熟的蛋黄、甜玉米粒和美乃滋酱。 · 美乃滋酱的量跟蛋黄的大小差不多，少许就好，起到粘合调味的作用； · 玉米粒的量跟蛋白差不多。

步骤 4

将蛋黄碾碎，与其他食材拌匀。

步骤 5

吐司放入热压机上，依次加入一半的鸡蛋沙拉和蟹柳。

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步骤 6

步骤 6

接着放入妙可蓝多的金装奶酪片，我用了2片，香浓翻倍，钙和蛋白质也加倍~热压后的爆浆非常诱人。

步骤 7

放上剩下的鸡蛋沙拉，再盖上另一片吐司。

步骤 8

热压5-6分钟，等吐司两面都变色了就可以啦~

步骤 9

热压吐司一定要趁热吃，切开的时候奶酪会爆浆，特别治愈。

步骤 10

吐司是脆脆的口感，奶酪裹满鸡蛋沙拉和蟹柳，入口的时候满口芝香，非常满足。

步骤 11

只需要几分钟就能完成的快手美食，推荐你试试~

高钙高蛋白早餐 | 蟹柳蛋爆浆吐司的小贴士

蟹柳也可以换成金枪鱼、火腿片或者烤肠。

菜谱创建时间：2022-04-06 11:46:09