1.鱼放葱姜蒜花椒盐辣椒面腌制，可以喷一点橄榄油^_^ 2.准备喜欢的配菜，比如西兰花，青笋，莲藕，娃娃菜等，铺到锡纸上，配菜上面撒喜欢的调料，或者火锅料汁，表面少喷一点橄榄油，然后把腌制好的鱼块铺到上面^_^ 3.用锡纸包好放到铁锅里，要铁锅哦，有涂层的锅不可以哟！（个人认为比用烤箱好一点），中火25分钟左右。
出锅啦，味道可以。低脂美味～值得拥有^_^