香蕉可可奶昔: 一根香蕉、5G可可粉、100-200G牛奶、1G肉桂粉、一点海盐混合(也可以加入一点燕麦片、花生等喜欢的食材) 巨好喝
百香果柠檬水: 冰气泡水:一个百香果+柠檬汁+冰雪碧(蜂蜜+气泡水也可以) 茶:一个百香果+柠檬汁(+蜂蜜)+茶底(可热可冰)
奶茶: 牛奶(脱脂更低热量) 茶包 茶叶(铁观音➕红茶)+糖 锅内煮至融化 加水煮开(懒人方法茶包+水煮开)茶与水融合后倒入200ml牛奶