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两味烤鸡腿(减脂期必备)

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作者: 小筝筝y
嘻嘻,天天减肥,想吃烤鸡腿,去皮吃超香。

用料

两味烤鸡腿(减脂期必备)的做法步骤

步骤 1

把手枪腿洗干净后正反面各划几刀;

步骤 2

用牙签戳小孔;

步骤 3

将两勺半料酒,4片姜切丝,奥尔良腌料倒一起给两个鸡腿敷上,放冰箱隔夜腌制;

步骤 4

将料酒,蒜瓣(切碎),4片姜丝,半个柠檬(切片去籽),烧烤料,孜然粉,生抽,老抽,蚝油跟另外两个鸡腿一起抹匀后放入冰箱隔夜腌制;

步骤 5

叠两个锡纸盘隔开,分别在烤盘上放入四个鸡腿;

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步骤 6
步骤 6

烤箱上下火200℃,20分钟(我的烤箱温度偏低)

步骤 7

20分钟后刷上蜂蜜撒上白芝麻然后翻面,另外一面也刷上蜂蜜撒白芝麻,再烤15分钟烤干水份;

步骤 8

出炉,两味手枪腿,很美味,鲜嫩多汁;

步骤 9

吃的时候烧烤味的可以沾点烧烤粉,味道更香,全程没有额外加油,减脂期去皮吃也很不错。

菜谱创建时间:2022-04-03 12:32:19
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