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补铁王者:土豆牛肉饼

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作者: 辅食育儿园
牛肉富含蛋白质和B族维生素,尤其是其中的铁元素以二价铁的形式存在,更容易被人体吸收,可谓补铁中的王者,我孕期缺铁,每周适量吃点它,比任何铁剂的效果都要好。 不过相对来说,牛肉如果加工不当的话并不是很好咀嚼,尤其是对于咀嚼能力还未充分掌握的宝宝来说更是如此。 这时候一个好的配方和加工方式就很重要了。 今天的食谱中我们将肉打成了泥,又添加了助力软嫩口感的土豆和鸡蛋,即使没牙的宝宝也可以尝试。

用料

补铁王者:土豆牛肉饼的做法步骤

步骤 1

牛肉60克,土豆(去皮后)40克,鸡蛋1个,玉米淀粉10克,葱、油适量(宝宝吃的话不需要放调味品,对口味比较挑剔的可放少许盐,或者酱油,或者虾皮粉疯)

步骤 2

将牛肉放在温水中浸泡一会

步骤 3

去好腥的牛肉和土豆分别切成小块,我又切了点葱,约3克左右

步骤 4

把牛肉、土豆、鸡蛋、葱(可选)一起放入搅拌机搅拌成泥

步骤 5

搅拌好的泥糊中加入淀粉拌匀,我又切了点葱花进去,不但使味道更好吃,,也会让外观看起来更漂亮一些

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步骤 6
步骤 6

锅中放少许油,,用勺子舀取适量牛肉糊倒入锅中,整理成自己想要的样子,小火慢煎

步骤 7

等底部成型可轻易推动时,将其翻面

步骤 8

两面都煎熟即可

补铁王者:土豆牛肉饼的小贴士

1. 牛肉浸泡的时候可以丢点葱进去,去腥的效果更好一些。因为小宝宝的辅食口味偏清淡,所用的调味品比较少,所以去腥的步骤一定不能省略哦 2. 牛肉和土豆都切成小块后放入搅拌机搅拌比较容易操作,切点葱进去一起搅拌,会加助去腥的效果,你也可以选择洋葱这类食材 3. 搅拌好的泥糊偏稀,但一会煎的时候一样可以成型,不需要额外再加淀粉或者面粉哦。当然啦,你如果就是想加也是可以的,所不同的是口感不太一样,粉类加的越多,口感越偏硬一些。 4.煎的时候注意全程小火,且务必等到底部成型可轻易推动后再翻面,否则很容易散开,降低你做辅食的信心和乐趣哦!

菜谱创建时间:2022-04-02 23:09:47
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