将鸡腿肉洗净 放一勺橄榄油，一勺盐，一点黑胡椒腌制15分钟。 调味汁：生抽2，陈醋1，白糖1，盐1/2，香菜，小米椒，蒜末，辣椒油，花椒油，青柠汁搅拌均匀。 鸡腿肉热油中火煎6-8分钟，油不要太多。 两面金色之后拿出来浇汁。 黄瓜丝打底。 另外煮一些菠菜or绿叶菜 汁多调制一些浇上去 一个非常健康低热量又美味爽口的减肥便当诞生了！