高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）

作者： 靓仔先生37

吃腻了其他面条换换口味，来一份超简单又营养的海鲜面，高蛋白低脂！不论是一个人或一家人，还是减脂期间都是非常棒的选择！ ⚠️⚠️ 海鲜可以选择自己喜欢的品类 配菜也可以根据现有的选择（搭配海鲜菇味道更佳！） 鲍鱼汁可用耗油代替 太太乐鲜鸡汁也可用鸡精鸡粉或鸡汁浓汤宝代替

用料

• 乌冬面/面条 3份
• 煮鸡蛋 3个
• 虾 12只
• 瑶柱/花蛤 100克
• 海鲜菇 1把
• 洋葱 半个
• 姜蒜片 适量
• 小葱花 适量
• 调料【白胡椒粉；太太乐鲜鸡汁；鲍鱼汁；盐；黄油10克】 适量

高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的做法步骤

步骤 1

备菜👆 鲜虾开背挑去虾线洗干净 洋葱切丝 姜蒜切片

步骤 2

锅内加入10克黄油融化

步骤 3

入洋葱丝和姜蒜片爆香

步骤 4

入虾，加入适量白胡椒粉大火翻炒变色。

步骤 5

加入瑶柱和鲍鱼汁和适量盐翻炒

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步骤 6

步骤 6

加入热水没过食材

步骤 7

加入鲜鸡汁和白胡椒粉大火煮开

步骤 8

入面条

步骤 9

入海鲜菇煮熟即可

步骤 10

出锅撒小葱花，加入鸡蛋开吃😋

高蛋白低脂•营养海鲜面😋（减脂•单身食谱）的小贴士

所有调味料用量根据自己口味增减

菜谱创建时间：2022-03-31 19:44:20