鸡蛋抱豆腐（空气炸锅减脂版）

作者： 伊颗幸运星

可以说基本基本基本没有热量，不到300卡 主食：土豆 蛋白质：内脂豆腐，鸡蛋 肉类：鸡胸肉 蔬菜：生菜 老香了相信我！😋😋😋

用料

• 内脂豆腐 克200
• 鸡蛋 一只
• 鸡胸肉 150克
• 土豆 一小个
• 料汁 酱油两勺，
• 小米辣一个
• 葱花一点
• 盐，鸡精，香油，水适量

鸡蛋抱豆腐（空气炸锅减脂版）的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟碾碎铺底下， 上面铺淹的鸡胸肉碎（生抽盐鸡精五香粉） 在铺小半盒内脂豆腐， 最后撒上鸡蛋液，空气炸锅180度20分钟， 调个料汁撒上面（酱油两勺，水小半碗，盐，鸡精，小米辣一根，葱花，香油几滴）空气炸锅继续180度8分钟， 最后铺一片低脂芝士，空气炸锅180度两分钟，出锅。 盘子旁边铺点生菜，摆个盘就好了。

步骤 2

摆盘，包着吃，口感绝了

菜谱创建时间：2022-03-29 13:37:16