减脂期的维C五彩虾仁（减脂健身必备）

作者： 光明食堂

虾仁含有丰富的蛋白质和矿物质，是减肥首选的肉食。黄瓜、彩椒是维C小炸弹。洋葱健胃理气，解毒杀虫。整盘菜好看可口、营养全面，不管是减脂期还是家常菜，都一点儿毛病挑不出来😏

用料

• 虾仁 12－15只
• 黄瓜 0.5-1根
• 彩椒 1－2个
• 洋葱 0.5个
• 葱姜蒜 适量
• 盐 适量
• 生抽 适量
• 料酒 适量
• 白胡椒粉 适量

减脂期的维C五彩虾仁（减脂健身必备）的做法步骤

步骤 1

虾仁洗净，用姜片、料酒、白胡椒粉搅拌均匀，腌制15分钟左右

步骤 2

黄瓜洗净切小丁（削不削皮自己决定，我觉得黄瓜皮有营养就没有削-前提是用盐水将皮洗净哦）

步骤 3

洋葱、彩椒洗净切菱形块

步骤 4

中大火热适量油，葱蒜爆香

步骤 5

倒入腌制好的虾仁翻炒至变色断生

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步骤 6

步骤 6

倒入洋葱和彩椒翻炒均匀，多翻炒一会儿，使菜类断生

步骤 7

最后倒入黄瓜丁，翻炒均匀后加入适量盐与生抽

步骤 8

装盘出锅，健康快乐每一天🎈

菜谱创建时间：2022-03-26 21:03:26