微波炉烤鸡柳（无油）

作者： 芒果柠檬干

超级简单！超级快手！无油！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 盐 1小勺（手指甲大小）
• 料酒 随意
• 生抽 随意
• 小苏打 1小勺
• 烧烤料 随意
• 芝麻 随意

微波炉烤鸡柳（无油）的做法步骤

步骤 1

市场买来鸡胸肉，切成大概小手指大小的条就可以。注意一定要顺着鸡胸肉的纹理。

步骤 2

生抽、小苏打、盐适量，可以加糖、蜂蜜、胡椒粉等，我没有，就没加。将鸡胸肉腌制一下，可以放些水，保证鸡肉的水嫩。这个阶段可以随便放东西。提前腌制会入味。

步骤 3

腌制至少1个多小时，我一般提前一天腌制。腌制好后，平铺到盘子里，放入微波炉，大火3分钟。

步骤 4

微波炉的时间长短取决于干湿程度，可以继续调整时间，时间久肉就干一些。

步骤 5

撒上烧烤料，芝麻。👌可以吃啦～～

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步骤 6

步骤 6

就这样！无滤镜，但是好吃！

微波炉烤鸡柳（无油）的小贴士

一定要放小苏打！！！

菜谱创建时间：2022-03-25 23:05:04