准备好所有食材后先把红枣的核给去了
（红豆）和（红米）先三蒸三晒，柴火蒸两小时暴晒一整天，早上蒸好太阳也出来了，蒸好后拿到太阳底下暴晒一整天，连续蒸晒三次，耗时三天，不懂的可以去看去湿的食谱。
红枣先全部去核放烤箱烘烤，温度调到100度烤60分钟，烤后是这个颜色👆
花生用140的温度烤，烤30分钟即可。
枸杞的话建议温度设置100度以下，烤120分钟。
所有材料蒸晒好烘烤后就到打粉环节，打粉用破壁机打，先打红豆红米，这些食材不容易出油，打完之后再把花生枸杞红枣放进去打，想要细腻点的口感可以多打两次。
练蜜用小火，蜂蜜完全起泡即可关火。
蜂蜜练好之后把粉直接倒进去，然后像揉面团一样揉均匀。
再分成10克一颗的量捏成丸子，用糯米纸和锡纸包好即可。每天吃2颗。
少女感吃出来！