【2022】便当日记

作者： 叫我Sora就好了

普普通通工薪族的工作日便当日记。 只希望 在解决工作日午餐的同时，提升一点点仪式感， 在照顾自己口腹之欲的同时，兼顾到营养和健康。 简单的清炒蔬菜会在早上做，其他都是前一天晚上做好。 吃前会加热，凉拌菜、水果都会放在可从饭盒中取出的容器里或单独容器里。

用料

• 碳水（米饭、玉米、土豆等） 1份
• 蛋白质（鸡蛋、豆腐、牛肉、鸡肉等） 1份
• 蔬菜 1份

【2022】便当日记的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉版木须肉+米饭+青提

步骤 2

蒸蒜蓉娃娃菜（加魔芋丝）+烤肠+米饭 前两个都是用蒸笼蒸的，很方便。

步骤 3

韩式辣酱炒鱿鱼花+煎爆浆豆腐+米饭

步骤 4

蛋炒饭+清炒刀豆

步骤 5

煎鸡块+拌茄子+米饭

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步骤 6

步骤 6

五花肉炒蒜苗+番茄炒腐竹+米饭（加小米）

步骤 7

孜然火腿土豆+小炒肉+米饭

步骤 8

青椒炒鸡胸肉丝+蟹肉棒炒蛋+杂粮饼

步骤 9

肉饼蒸蛋+清炒西兰花+紫米饭

步骤 10

白菜炖油豆腐+荷兰豆炒香肠+玉子烧+紫米饭

【2022】便当日记的小贴士

我会在作品栏持续更新的。 且我只想简单记录。 如果您对哪道菜的做法有疑问，欢迎留言，我看到会回复的。

菜谱创建时间：2022-03-21 19:00:22