只做低脂减脂餐 番茄鱼

作者： AWC你好

夏天快到了，既想吃又想瘦，那就赶快学起来…

用料

• 耗油 适量
• 盐 适量
• 黑胡椒 适量
• 巴沙鱼 1条
• 番茄酱 2勺
• 醋 2勺
• 番茄 2个
• 料酒 1勺
• 蒜和姜 适量
• 淀粉 1勺

只做低脂减脂餐 番茄鱼的做法步骤

步骤 1

巴沙鱼切块 用料酒 黑胡椒 盐 姜腌制

步骤 2

蒜备用

步骤 3

这是我所用到的菜，大家可以替换自己喜欢的哦！

步骤 4

准备工作完成 (西红柿切块 西兰花煮熟)

步骤 5

炒蒜

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步骤 6

步骤 6

放进西红柿

步骤 7

挤入番茄酱(适量)

步骤 8

放入耗油

步骤 9

放入金针菇 煮两分钟

步骤 10

放去巴沙鱼煮熟

步骤 11

放入娃娃菜

步骤 12

放入西兰花

步骤 13

倒入醋

步骤 14

好啦，我开吃啦，夏天可以又瘦又美

菜谱创建时间：2022-03-20 13:03:04