全麦汉堡

作者： 林恩恩恩

美其名曰，其实也就是在减肥路上不那么乏味~

用料

• 全麦面包（田园主义） 1包
• 鸡蛋 1个
• 芝士 1片
• 洋葱 1片
• 生菜 适量
• 西兰花 适量
• 鸡胸肉 1块
• 沙拉 适量
• 番茄酱 适量
• 蒜蓉 适量
• 胡椒 适量
• 海盐 适量

全麦汉堡的做法步骤

步骤 1

同等比例的鸡胸肉跟西兰花，切块放入绞肉机

步骤 2

加入蒜蓉 胡椒 海盐等喜欢的调料继续搅拌

步骤 3

搅拌完之后 捏成图中大小形状 放入空气炸锅180℃ 15分钟。

步骤 4

煎荷包蛋煎洋葱，面包胚切半，一层一层叠加起来，撒上喜欢的酱料中和口感就好了~

步骤 5

倒一杯喜欢的冷饮，快乐翻倍！

步骤 6

放一张切开的图片。

全麦汉堡的小贴士

没什么技巧，看自己喜欢吃什么就加什么~

菜谱创建时间：2022-03-19 20:20:01