补气血五红汤双方
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夏天到了，用玉灵膏有些滋腻，所以才找到这道补而不腻的五红汤（双方）。
红枣，甘温入脾，针对脾虚或者久虚劳损最有效；
红豆，既能清心火，又能补心血；
花生，健脾和胃，滋养气血，外面那层红衣是精华，一定不要去掉，补血止血都是靠它；
桑葚，补血滋阴、大益肝肾、生津润燥；
红糖，补虚益脾胃，是养气血的最佳拍档；
怀山药补血是通过补脾来实现的；
枸杞，能够补肝血又能够补肾精；
黄芪，是为了补气，因为血虚的人或多或少也会气虚，气血同补效果更佳。
“五红汤”之所以能大益气血，不仅因为它养心脾，还益肝肾。脾为气血化生之源，心可以行血；肝藏血，肾藏精，肝肾同源，补了肝肾，就相当于丰满了身体的血库，从而滋养全身。
补气血五红汤双方的做法步骤
步骤 1
煮法一：红豆提前一晚浸泡，花生提前浸泡两小时，所有食材一起入锅，放在锅里炖煮直软糯；或者加50克粳米煮成粥。
步骤 2
煮法二：
方一，红枣洗净去核和其他材料洗净后全部放入破壁机，再加至适量的水，用五谷浆或滋补糊档。
方二，先把黄芪加水熬煮出药味后去渣，红枣洗净去核与剩下洗净后的食材放入破壁机，加入黄芪水，也是五谷浆或滋补糊档。
菜谱创建时间：2022-03-16 09:27:11