增肌减脂轻奢餐

作者： 爱做菜的徐姑娘

运动很重要，吃对更加重要，老公一个星期瘦了14斤的秘诀分享一下

用料

• 鸡蛋 个
• 胡萝卜 根
• 鸡胸肉 块

增肌减脂轻奢餐的做法步骤

步骤 1

牛肉+西兰花+虾仁+生蚝+玉米胡萝卜+鸡蛋+红薯+牛奶+千禧果

步骤 2

贝贝南瓜🎃+紫薯+凉拌鸡胸肉+西兰花+基尾虾+荷兰豆+生蚝+鸡蛋+牛奶+千禧果

步骤 3

生蚝+豆皮卷蔬菜+牛排+玉米+山药+紫薯+红薯+鸡蛋+牛奶+千禧果

步骤 4

玉米+凉拌鸡胸肉+蓝莓+荷兰豆+西兰菜+鸡尾虾+鸡蛋+牛奶+生蚝

步骤 5

玉米+牛排+蓝莓+鸡尾虾+西兰花

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步骤 6

步骤 6

凉拌鸡胸肉+黄瓜+西兰花+生蚝+鸡蛋+千禧果+牛奶+玉米

步骤 7

玉米+牛肉+紫甘蓝+秋葵+生蚝+牛奶+鸡蛋+千禧果

步骤 8

玉米+牛奶+鸡蛋+基围虾+蓝莓+凉拌鸡胸肉+莴苣+生蚝+紫薯

步骤 9

五色糙米+凉拌鸡胸肉+鸡蛋+千禧果+蓝莓+荷兰豆+牛排+黄瓜+青菜+牛奶

菜谱创建时间：2022-03-15 09:47:50