1.一片吐司切圈后 ，锅内放吐司圈内少油打入鸡蛋， 撒一点盐，将吐司剩余饼面用擀面杖压平 2.再将另一个吐司 、蛋白质类、蔬菜类（黄瓜片、生菜等）微微加热，吐司微微变黄有焦脆感就可以了。 3.撒上椒盐和沙拉 最后盖上压平的吐司就好啦（喜欢清淡的就不用煎了）