柠檬皮、籽的营养

作者： TXYP_OMAD

众所周知柠檬汁VC值超高，今天重点推荐柠檬的籽和皮，其营养价值经常被忽略，人体所需的维他命P和维他命J就来自于柠檬白衣和柠檬籽里，别再丢掉皮和籽啦，发挥柠檬的最大价值！ 推荐饮品：柠檬莓类果昔 整个柠檬切块+各类莓果+电解质粉= 满满的正能量+低糖

用料

• 冻蓝莓等莓类 50克
• 柠檬 1个
• 电解质粉 4.8克
• 水或酸奶 200毫升

柠檬皮、籽的营养的做法步骤

步骤 1

整个柠檬切块+各类莓果+电解质粉+水

步骤 2

电解质粉+胶原蛋白=人体基本能量

步骤 3

搅打成小颗粒，口感不错👍

步骤 4

免疫系统里的最佳拍档

柠檬皮、籽的营养的小贴士

1、莓类是水果中糖量较低的，且富含花青素等营养。 2、柠檬全身都是宝，超高的维他命C促进胶原蛋白的吸收。 3、电解质粉是人体必需钠钾镁的补充剂，是断食的好帮手。

菜谱创建时间：2022-03-09 05:25:36