留学之生存料理篇

作者： yangyang_cook

#记录帖 一枚不太care热量摄入 and超爱吃吃喝喝的健身党 疫情之下反向跑毒到国外 这个帖子随缘记录留学每日饮食 学习有点忙 最近想要尝试一下meal prep

用料

• 糖（淀粉类主食） 燕麦，米饭，意面，根茎类食物，
• 蛋白质 肉蛋奶，豆类
• 油脂 食用油 坚果
• 膳食纤维，维生素，微量元素 蔬菜水果
• 调味料 盐 香辛料 酱料

留学之生存料理篇的做法步骤

步骤 1

出发前在HK机场吃的煎包和扁肉汤 emmm不好吃 肉不新鲜

步骤 2

街边买的pizza 蛮好次 就是热量不太友善

步骤 3

来的第一周：状况多多，忘记带银行卡➕没带现金 每天都在啃面包喝牛奶/咖啡或是去学校蹭吃蹭喝

步骤 4

在异国留下感动的泪水！！！ 鲜芋仙！！ 更想家了怎么办呜呜

步骤 5

不太喜欢拍照，有很多好吃的都没有记录下来🤤

菜谱创建时间：2022-03-08 00:51:05