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每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂

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作者: 食光焙客
工作日的早餐除了吃饱吃好, 也可以很悠闲,很惬意, 满满的能量,充满干劲!

用料

每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂的做法步骤

步骤 1

中式饼皮材料搅拌成可流动的糊糊。

步骤 2

开火,锅里少许橄榄油,开始烙饼,可撒些黑胡椒碎增加饼香。

步骤 3

完成。一份料,20cm的锅底大约是8张。

步骤 4

洋葱,菠菜,葱,香菜切好。洋葱,葱切颗粒,菠菜切段,香菜切碎。

步骤 5

准备好,甜椒粉,辣椒粉,小茴香,孜然粉,孜然粒。

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步骤 6
步骤 6

先炒洋葱。

步骤 7

再把菠菜,牛肉糜放进去炒散。

步骤 8

最后加上之前准备好的香料。最后加糖和盐调味。

步骤 9

取一张饼,铺上马苏里拉芝士,放上炒好的馅,再来一层芝士。

步骤 10

表面再盖上一张饼皮。

步骤 11

烤箱预热后,上下火150度8分钟。

步骤 12

制作生菜沙拉,球生菜加盐,加橄榄油,加黑胡椒碎沙拉酱调味。

步骤 13

准备开吃。

每日早餐 菠菜牛肉芝士馅饼 高蛋白减脂的小贴士

饼子提前做,蔬菜提前洗好放冰箱冷藏。早上只要炒熟就完成了,很快。

菜谱创建时间:2022-03-03 09:25:41
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