五彩减脂杂粮饭团 一 苏泊尔远红外电饭锅

作者： 梅0720

新年过后，又要开始减脂了，就算是减脂餐也要把它做得美美哒，今天做了加入杂粮和紫薯干的五彩减脂杂粮饭团，色彩缤纷味道香甜，非常诱人有食欲，而且是营养均衡又低脂健康。 饭团最重要的是米饭要煮得好，才能做出完美的饭团。这次用了苏泊尔远红外本釜智能电饭煲来煮的杂粮米饭太满意了，杂粮也可以煮得这么饱满香软，光泽透芯，是我吃过最满意的杂粮饭团了。 收到苏泊尔远红外本釜智能电饭煲，就先被它精美高端的外表颜值所吸引，它有着4L大容量的陶瓷涂层本釜内胆，仿传统大铁锅的广口球底，受热面积更大，煮出来的米饭更透芯、香甜。 它特有的苏泊尔全新一代远红外穿透加热技术，真正可加热的上盖，产生超沸点高温，103度高温直达米芯有效激发米饭香味，突破米饭口感新世界。 并且它还具有贴心的旋风防溢压阀设计，在微压焖煮的时候可以防溢免看管，还设有12大实用功能选择，24小时畅快预约功能，十分人性化。拥有这台苏泊尔远红外本釜智能电饭煲，让每天下厨幸福又舒心。 简单的幸福，从吃一顿好饭开始~

用料

• 苏泊尔远红外电饭锅 一台
• 杂粮+大米 二杯
• 虾仁 8只
• 西芹 1根
• 胡萝卜 半根
• 玉米 半根
• 鸡胸肉 50克
• 蒜 1瓣
• 盐 2克
• 蚝油 半匙
• 玉米油 半匙
• 清水（煮饭） 适量
• 胡椒粉 适量

五彩减脂杂粮饭团 一 苏泊尔远红外电饭锅的做法步骤

步骤 1

收到这台苏泊尔远红外电饭煲非常开心，它包装严实保护措施很到位。一拆开哇塞太漂亮了，上乘的质感和手感，金属拉丝外观，蓝色的外表精致高端非常吸晴，真是太喜欢了。

步骤 2

电饭煲全家福，它配有深受万千家庭青睐的苏泊尔陶瓷涂层本釜内胆，健康不粘7层陶瓷涂层，防刮耐擦持久不沾，聚能速热均匀导热。还配有一个304不锈钢蒸笼，可以蒸煮一体更方便实用。

步骤 3

打开上盖可以看到里面的远红外高端设计，苏泊尔特有的全新一代远红外穿透加热技术，真正可加热的上盖，远红外穿透共振作用，产生103度C超沸点高温直边米芯，更有效激发米饭香气，让煮出的米饭粒粒透芯也更香甜好吃。

步骤 4

先开始煮饭了，用了1：1的杂粮+大米这次杂粮里加入了紫薯干粒，让杂粮饭口感更甜香。

步骤 5

把米淘洗干净放入内胆，按水位加入清水

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步骤 6

步骤 6

选用了柴火饭来煮，这款电饭锅设有12大美味提案，一煲多能，给你更多美味选择，让天天有吃不腻的新鲜感。

步骤 7

在煮饭了，然后把所有食材清洗处理好切好。先把鸡胸肉和虾仁放点玉米油和胡椒粉拌匀腌十分钟

步骤 8

把玉米，胡萝卜西芹丁先焯熟捞起备用

步骤 9

起油锅加入蒜子炒香先放进鸡胸肉炒熟

步骤 10

把鸡胸肉推向一边放入虾仁两面煎熟

步骤 11

加入焯好的玉米，胡萝卜西芹丁，放进盐和蚝油调味

步骤 12

翻炒均匀即可关火盛出

步骤 13

煮的时候就闻到不断的传出米饭香气，煮好的杂粮饭非常满意，粒粒分明饱满，紫薯粒也没糊锅非常完美，味道也特别的香。

步骤 14

忍不住香气先挖一勺饭尝一口，香软可口，粒粒饱满，粒粒透芯，有光的米饭，看得见的香，

步骤 15

开始做饭团，带上手套放入一团杂粮米饭按压一下

步骤 16

再放入一匙五彩菜

步骤 17

把它们搓成一个漂亮的饭团

步骤 18

把做好的饭团摆入盘子

步骤 19

美美哒的减脂杂粮饭团做好了，开吃吧~

步骤 20

做好了饭团，到了清洗时间，这个电饭锅的上盖还可以轻松拆开冲洗，真是太好了。这台苏泊尔远红外电饭锅，颜值高，功能好，煮的米饭粒粒透芯饱满又香甜，完美，我非常喜欢这个美锅~

五彩减脂杂粮饭团 一 苏泊尔远红外电饭锅的小贴士

可以按自己的口味加入喜欢的杂粮，紫薯干粒在超市有卖。 虾仁切成小段比较好包些，也可以做成大饭团把配菜包进里面。

菜谱创建时间：2022-02-28 14:17:35