西兰花清炒鸡胸肉丨低脂低卡

作者： 明康汇生鲜菜市

二月不减肥，五月徒伤悲。来一道低卡减脂餐，健康又美味，轻盈零负担，和卡路里说拜拜！小明家还有更多轻颜系列产品，一起吃出好身材～

用料

• 西兰花 半个
• 鸡胸肉 1块
• 鹌鹑蛋 3个
• 食用油 适量
• 胡椒粉 适量
• 鸡精 适量
• 料酒 适量
• 姜片 3片
• 耗油 适量

西兰花清炒鸡胸肉丨低脂低卡的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉切块，加适量料酒、姜片腌制去腥，放入锅中水煮2分钟后捞出备用。

步骤 2

西兰花切成小朵，洗净，焯水2分钟后捞出。

步骤 3

锅中倒入少量食用油，加入鸡胸肉及西兰花，添适量鸡精、耗油等不断翻炒，出锅后撒上胡椒粉，用对半的鹌鹑蛋进行摆盘，即可食用。

菜谱创建时间：2022-02-25 13:42:05