改良无奶油 托斯卡纳三文鱼

作者： 是shu啊shu

主食配的面包 鹰嘴豆

用料

• 三文鱼柳 1块
• 牛奶 175克
• 红酒（白葡萄酒） 20克
• 番茄罐头 半个
• 洋葱 半个
• 胡萝卜 1根
• 菠菜 1把
• 橄榄油 2勺
• 海盐 -克
• 黑胡椒 半勺
• 混合干料 0.5克

改良无奶油 托斯卡纳三文鱼的做法步骤

步骤 1

腌制三文鱼 （海盐+黑胡椒+混合干料+橄榄油）

步骤 2

三文鱼煎的每面金黄 总时间2分钟左右 （是四五成熟）

步骤 3

三文鱼取出后不用洗锅 炒香洋葱丁放番茄罐头（没有的放一个番茄）再放胡萝卜 翻拌均匀 加入葡萄酒（白葡萄酒更好）

步骤 4

加牛奶 煮1分钟左右后放鱼 小火煮1分钟 出锅 鱼7成熟左右

步骤 5

请咬！

菜谱创建时间：2022-02-17 00:30:58