改善睡眠的好茶

作者： /困 如果…

最近发现了一个改善睡眠的方子，简单有效，喝了几次，睡眠质量改善了许多，大概连续喝三五天就能见效了，分享给睡不好的亲们一试

用料

• 去核大枣 6颗
• 炙甘草 9克
• 浮小麦 15克

改善睡眠的好茶的做法步骤

步骤 1

枣核容易上火，一定要洗干净去核哦

步骤 2

炙甘草是用蜜糖加工过的熟的，不要买错啦

步骤 3

浮小麦比较耐煮

改善睡眠的好茶的小贴士

以上的材料为一剂也就是喝一天的用量，原方是可以开水冲泡然后焖几分钟喝，可反复冲泡当茶饮用直到无味。 我自己是希望能让药材的有效成分都析出，所以用了煲药的方式，把所有材料放在养生壶里，加了大概一千八百毫升水，大火煮开转小火，慢慢煮到浮小麦都开花就可以保温，整个白天就把它当水喝了 记得要喝热的唷

菜谱创建时间：2022-02-12 10:48:49