药食同源|红薯芥菜粥

作者： -小艾姐-

春季，食用芥菜红薯粥好处很多。能清洁大肠，去肺热、滋润身心，营养开胃，健脾强身。制作非常简单，主要食材是脆生生、绿油油的芥菜，以及红薯，再来一块生姜就够了。 春季刚好过年油腻腻的，暴饮暴食，孩子容易积食，臭屁，积食咳嗽，舌苔肥腻，咱们就要备上一款经济实用，低消费，老少皆宜的粥品啦！

用料

• 芥菜适宜 适宜克
• 大米一杯 一杯
• 盐 5克
• 香油 适宜
• 红薯 两根
• 酱油 适宜
• 生姜 一块

药食同源|红薯芥菜粥的做法步骤

步骤 1

备主要材料，红薯 芥菜 大米 有的可以放点肉，就是最近年后太腻了，所以我没放

步骤 2

先把大米洗干净，煲滚...

步骤 3

大米火开后放入红薯，红薯顺便什么品种！

步骤 4

红薯放进去后，要适合搅拌；避免粘锅

步骤 5

这步就放调料，我的比较简单；就是油 盐 酱油（因为小孩子吃）；大人的可以加鸡精 耗油 姜

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步骤 6

步骤 6

煲开米 差不多可以吃的时候，放进青菜

步骤 7

后续煲好的状态，可以加点枸杞；枸杞可以清肝明目 色彩好看 小孩子喜欢吃

步骤 8

后续煲出来的样子，很不错的啦！

步骤 9

是不是好好看...小孩子可以经常吃 解腻 积食 大便不通 可以首选哦！

步骤 10

一家三口，一杯米可以了

步骤 11

红薯的作用

步骤 12

芥菜的功效

菜谱创建时间：2022-02-11 18:18:50