【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）

作者： 萱祈

减脂的时候真的是变着花样做饭，才能吃的进去。

用料

• 鸡胸肉 1块
• 土豆 1个
• 洋葱 适量
• 生抽 1勺
• 盐 适量
• 黑胡椒粉 1勺
• 料酒 1勺
• 姜末 适量
• 鸡蛋 半个

【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）的做法步骤

步骤 1

土豆成熟压碎

步骤 2

洋葱切末

步骤 3

生姜切末

步骤 4

鸡胸肉切成泥，将土豆，鸡胸肉，黑胡椒粉，盐，生抽，料酒，洋葱碎，姜末，半个鸡蛋放入碗中搅均。（鸡肉最好比土豆多一点！土豆鸡肉比例1：2差不多）

步骤 5

整形放入烤盘中（我刷了点油）

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步骤 6

步骤 6

烤箱上下火200度，烤30分钟

步骤 7

挤上一些番茄酱就可以吃啦（减肥就直接吃吧！）

【烤箱版】减脂低卡鸡块（也可做汉堡饼）的小贴士

拍成圆形就可以做汉堡饼啦！

菜谱创建时间：2022-02-04 12:45:44