西兰花加盐洗净
洗净切一半
虾仁解冻,胡萝卜切9个铜钱,其他切丁😏
大蒜切泥
加料,加5勺水
开水烫熟西兰花,闷1分钟
再烫胡萝卜丁和虾仁,虾仁要烧熟,多煮一会儿
沥水晾干
摆盘
拌的料加热成汁
淋上汁,浇上番茄酱🍅,荤素搭配,口味更丰富