食材合集。色拉油、盐、黑胡椒不在图上。 朝天椒、香菜可选,不在图上。 四季豆可换成豇豆。 番茄碎不是番茄酱,纯番茄,没有加任何调味的。 油推荐用椰子油或者葵花籽油,不要菜籽油花生油这类有味道的。
先做酱。洋葱切丁,朝天椒(可选)、大蒜、姜略微切碎,一起放入料理机,加入咖喱粉、孜然粉和姜黄粉,再加入20ml清水。 小娃不吃辣所以我没放朝天椒,更正宗的做法是要放辣椒的。
搅打成浆,俨然是咖喱酱的样子,有内味儿了~
茄子切5-6厘米长的块,锅热下2大勺油,油热下茄子,中到大火炒到焦黄色出锅。
放在厨房纸巾上吸掉一些水分和油。
锅内下剩下的1大勺油,倒入咖喱酱,中火熬3分钟。
酱开始变稠了下茄子,翻炒让茄子均匀裹上咖喱酱。
下番茄碎和椰浆,煮沸后转小火。
盖上锅盖,留一点缝儿,煮10分钟。期间注意查看,不要糊锅了。
加四季豆,盐、胡椒调味,盖盖儿留缝再熬5-6分钟。
出锅装碗,撒香菜装饰。
搭配naan、roti或者印度米(basmati),相信你会用饼子把碗擦得干干净净🍛