杂粮粥（炖盅版）

作者： 小冉与多仔

营养、健康、基本无糖

用料

• 红豆 1茶勺
• 薏米 4-5颗
• 小米 1茶勺
• 黑米 4-5茶勺
• 大米 1茶勺
• 糯米 1茶勺
• 绿豆 1茶勺
• 黑豆 1茶勺
• 红枣 2颗
• 莲子 4颗
• 干桂圆 2颗
• 花生 5-8颗

杂粮粥（炖盅版）的做法步骤

步骤 1

将所有食材放入炖盅，清洗干净，然后加入纯净水，食材：水（1:5或1:6），泡一夜，第二天起来直接隔水炖1个半小时。我用的北鼎养生壶，所以早上起来按一下就可以了。

步骤 2

一炖盅我可以吃两次。没有额外加糖。 整体软糯、粘稠。

菜谱创建时间：2022-01-26 17:25:24