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减脂期东北菜包

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作者: KIWI岳岳
灰常简单方便,一顿饭,蛋白质,膳食纤维,优质碳水都够啦,不用饿肚子。

用料

减脂期东北菜包的做法步骤

步骤 1

火腿是因为自身带咸味,给不爱吃菜的小伙伴适应一下。

步骤 2

鸡蛋煮熟,捏碎。

步骤 3

茄子,土豆蒸熟碾碎

步骤 4

把食材倒入容器,带一次性手套搅拌,我加了三勺牛肉酱,还有胡椒盐,可以搅拌完尝尝味道,按自己口味加。

步骤 5

用洗干净的生菜(疫情期间,洗生菜记得用盐水浸泡),包入馅料,开动! 口感不能比高油高盐的汉餐,但是减脂期能吃饱!!

菜谱创建时间:2022-01-24 13:47:00
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