火腿是因为自身带咸味,给不爱吃菜的小伙伴适应一下。
鸡蛋煮熟,捏碎。
茄子,土豆蒸熟碾碎
把食材倒入容器,带一次性手套搅拌,我加了三勺牛肉酱,还有胡椒盐,可以搅拌完尝尝味道,按自己口味加。
用洗干净的生菜(疫情期间,洗生菜记得用盐水浸泡),包入馅料,开动! 口感不能比高油高盐的汉餐,但是减脂期能吃饱!!